Конец года может оказаться для столичных любителей художественной гимнастики максимально продуктивным. Здесь ожидается проведения Десятого, юбилейного конкурса по показательным номерам Performance Cup. Заодно будет организован открытый турнир. Все соревнования касаются художественной гимнастики.
Болельщики радостно ожидают предстоящие мероприятия. Не стоит забывать о том, что художественная гимнастика представляет собой далеко не только спорт. Это ещё отчасти и искусство. Performance Cup напоминает именно об этом. Участники получат отличную возможность получить комментарии от известных спортсменов, артистов театра и цирка, от опытных хореографов и танцоров, а также от звёзд шоу-бизнеса. Такое внимание дорогого стоит.
В качестве почётных гостей в текущем году будут Евгения Канаева, Светлана Хоркина, Елена Замолодчикова, Светлана Феофанова, Ольга Капранова, Вера Сесина, Александр Буклов, Полина Ночевнова.
В чём смысл?
Подобное мероприятие во многом способствует активной популяризации художественной гимнастики. Стоит отметить, что данная дисциплина давно стала зрелищной и элегантной. Она сочетает элементы танца, акробатики и достаточно сложной работы с предметами. Этот вид спорта требует физической силы, гибкости, повышенной выразительности, музыкальности, а также отменного уровня артистизма.
Если говорить об основных особенностях, то они заключаются в гармоничном соединении спорта и танцевальных элементов. Все выступления проводятся под музыку. Спортсменки здесь выполняют достаточно сложные комбинации с обручем, лентами, булавами и мячами. Не стоит забывать о скакалках. У каждого предмета есть определённая специфика: чтобы справиться с ним, нужно научиться конкретной технике владения.
Данная дисциплина сложна не только для спортсменов, она также представляет собой настоящий вызов для судей. Выставить объективную оценку бывает достаточно сложно. Специалистам необходимо оценивать уровень исполнения элементов наряду с артистизмом, музыкальностью и эмоциональной подачей. Спортсменки в этом направлении должны грамотно действовать, создавая настоящие мини-спектакли.
На чём нужно делать акцент?
Большое значение приобретает развитие координации и гибкости. Гимнасткам постоянно нужно работать над растяжкой, шпагатами и делать перевороты. Многие элементы кажутся с технической точки зрения почти нереальными. На первый план часто выходит координация: гимнастки должны научиться управлять собственным телом и предметом одновременно. В процессе надо сохранять ритм и синхронность.
В художественной гимнастике основной акцент сделан на работе с пятью основными предметами. В первую очередь это обруч, который позволяет выполнять вращения, броски и делать элегантные прокаты. Не стоит забывать про ленту: это длинный предмет, требующий плавных и непрерывных движений. С его помощью нужно научиться создавать красивые узоры в воздухе. Такая задача кажется со стороны довольно лёгкой, однако это только внешнее впечатление. В действительности соответствующая работа требует очень грамотной концентрации и постоянного контроля над телом.
Булава нужна, чтобы справиться со сложным жонглированием. Аналогичное справедливо в отношении вращений и перебросов. Мяч требует повышенного чувства ритма и постоянного контроля. Так что с ним можно выполнять броски, перекаты и работать с балансировкой.
Скакалка применяется для прыжков: также с её помощью можно делать вращения и обмотки. Благодаря данному предмету выступления приобретают дополнительную динамику.
Раскрытие образа
Несмотря на то, что технической стороне уделяется повышенное внимание, в рамках каждого выступления огромный акцент делается на эмоциях. Гимнастки должны научиться рассказывать истории с помощью собственного тела, мимики, хореографии и пластики.
Чтобы справиться с такой задачей на высоком уровне, спортсменке необходимо уделять большое внимание и силовым упражнениям, проводить работу на выносливость. Гимнастки буквально часы тратят на то, чтобы оттачивать технику владения предметами. Аналогичное справедливо в отношении сложных связок движений.
Кто преуспевает?
Художественная гимнастика популярна во всём мире, однако особый интерес она приобрела в РФ, Украине, Болгарии, Израиле, Италии и Японии. Эти страны нередко лидируют на международной арене.
На данный момент речь идёт об Олимпийском виде спорта, поэтому лучшие спортсменки могут стать олимпийскими чемпионками. Также проводятся первенства мира и Европы.
Отдельное внимание уделяется такому турниру как Кубок мира. Существует ещё Гран-при по художественной гимнастике. Все эти соревнования позволяют спортсменкам проявить себя на максимально высоком уровне.
На Олимпиаде присутствует только два вида соревнований: это индивидуальное многоборье и групповые упражнения. Здесь уделяется внимание сложности элементов, техники владения разными предметами. Серьёзный акцент уделяется синхронности, и не стоит забывать об общей артистичности.
Почему столько болельщиков следят за выступлениями?
Причина популярности данного направления довольно проста: этот вид спорта красив, грациозен и эмоционален. Однако он также требует большой физической подготовки. Здесь сила буквально сочетается с лёгкостью, а техника идёт рука об руку с искусством.
Для спортсменов художественная гимнастика нередко становится настоящим путём к повышению самодисциплины. Они учатся концентрироваться, работать над собой, развивать уникальные физические навыки. Не стоит забывать и о благоприятном воздействии данной дисциплины на тело. Постоянные занятия помогают укрепить здоровье и гармонично развиться.
Ключевым элементом можно назвать гибкость. Спортсменки должны постоянно выполнять упражнения на растяжку, что помогает улучшить подвижность суставов и увеличить эластичность мышц. В итоге вероятность получения серьёзных травм уменьшается, осанка становится заметно лучше, повышается лёгкость и плавность движений.
Благодаря соответствующим тренировкам тело становится податливым и эластичным, причём суставы сохраняют определённую подвижность даже в зрелом возрасте. Гимнастки с ранних лет приучаются к красивой осанке; именно по ней во многом девочек оценивают. Для этого они выполняют целый ряд упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Это помогает в дальнейшем избежать самых разных неприятностей с позвоночником.
Причём полезная привычка держать спину в нужном положении сохраняется в течение всей жизни, даже после завершения профессиональной спортивной карьеры. Работа с разными предметами также требует высокой концентрации, развития координации и баланса. Благодаря постоянным тренировкам спортсменки приобретают чувство равновесия.
Гимнастки учатся контролировать собственные тела даже в очень трудных позициях. Благодаря этому повышается контроль над организмом в повседневной жизни. Спортсменки также очень серьёзно работают над укреплением мышц. Они развивают силу: несмотря на то что со стороны выступления по художественной гимнастике смотрятся лёгкими и воздушными, лидерство здесь требует серьёзных физических усилий.
Благодаря постоянным упражнениям увеличивается сила рук, пресса и спины. Художественная гимнастика подразумевает совершение интенсивных тренировок. Это помогает развивать сердечно-сосудистую систему и лёгкие, и в итоге общее физическое состояние заметно улучшается, возрастает общий уровень энергии.
Благодаря художественной гимнастике позитивные изменения заметны в контексте моторики и точности движений. Причём это касается как крупной, так и мелкой моторики. Всё сказанное позитивно влияет на работу ЦНС. При регулярных тренировках уменьшается уровень стресса, а это в свою очередь позитивно сказывается на эмоциональном состоянии.
Ментальное и физическое здоровье
Постоянная физическая активность нормализует выработку эндорфинов. В ходе тренировок гимнастки довольно много работают, чтобы добиться правильного дыхания. Это заметно улучшает работу лёгких. В итоге организм начинает насыщаться кислородом.
При постоянных занятиях девочки также приучаются к дисциплине. Они начинают следовать строгому режиму: эти качества очень полезны не только для спортивного успеха, они ещё и пригодятся спортсменкам в самых разных сферах жизни. Художественная гимнастика требует умения запоминать сложные последовательности движений, что стимулирует мозговую активность.
В итоге заметно улучшается память, повышается качество концентрации, и они учатся быстро принимать решения. По сути, речь идёт о комплексном позитивном развитии тела и разума. Такая дисциплина укрепляет мышцы, координацию и осанку. При регулярных занятиях общее состояние организма становится заметно лучше, растёт выносливость. Спортсменки также учатся контролировать собственные эмоции. Благодаря таким тренировкам можно сформировать сильный волевой характер.